性是成年人重要的生活方式，强大的性功能不但会让男性充满自信，也会给男性及其伴侣带来和谐的性生活，良好的性生活也会让人身心愉悦，缓解平日里的紧张和焦虑，但是有的男性朋友也会出现性功能出现下降的现象，那么，三十多岁的男人性功能下降怎么办?
影响性功能的因素有很多，常见的就是阳痿，阳痿的原因很常见，会给男性的性功能和性生活都带来影响，建议及时治疗，下面就为大家介绍一些帮助调理性功能下降的方法。
提肛运动
男性坚持有规律地做提肛运动，能促进会阴部静脉血液回流，减轻前列腺充血，帮助消退炎症，辅助治疗前列腺疾病。另外做提肛运动也能改善肛门部位血液循环，改善肛门括约肌功能，防止肛门松弛以及尿失禁，预防痔疮。
坚持做有氧运动
良好的体魄是和谐性爱的前提，因此男性坚持做有氧运动，能让全身肌肉参与其中，使得会阴部肌肉更加协调，促进全身血液循环，改善性器官血液循环，为性生活提供助力。有氧运动也能让腹部和臀部肌肉紧致，提高男性魅力。除此之外也有利于身体产生内啡肽，改善不良情绪，促进性兴奋。
充足的睡眠和休息
有些人白天努力工作，晚上睡觉后感到筋疲力尽。在这个时候，发生性行为并不容易，如果强行进行性生活，必然会影响到性生活的质量。
增强体质
体质虚弱很难避免在性能上会出现问题，阳痿、早泄就会找上门来。多锻炼总是没有坏处的，能提高自己的性能力，还能增强自己的体质，提高免疫力。拥有一个好身体，才能在事业上更加的成功。
慎用药物
阳痿出现以后，要慎用药物。如治疗胃痉挛的药物，这类药物会导致平滑肌的张力下降。长期服用，也会造成男性勃起出现障碍，降低性欲。长期使用谷维素，特别是服用过量的药物，易发生比较严重的阳痿。洋地黄可降低性欲，引起勃起功能障碍。
三十多岁的男人性功能下降怎么办?当男性朋友出现了性功能下降的情况，建议患者及时去医院进行检查，根据检查结果进行针对性治疗，此外，建议患者在平时的生活中也要注意自己的习惯与自己的心理状态，养成健康的习惯，注意自己的饮食。
