在生活中，有很多男性朋友因为一些不良的习惯，比如过渡的性生活，长期手淫，导致男性的性生活时间短，令男性没有一个正常的性生活，给男性的心理和身体都带来了深深的伤害。如果长期这样的话，还会影响两个人之间的感情。那么性生活时间短要怎么调理呢?
对于男性出现性生活时间短的情况一般情况都是有早泄的症状。那么关于男性性生活时间短要怎么调理的问题，小编给大家介绍一下。
心理调节
在早泄疾病的所有病因当中，心理因素财产占大部分，在性生活的时候，如果男性心里紧张、或生活工作压力过大等等，都会导致早泄的现象，所以男性朋友对于早泄调理，首先要有一个好的情绪与心态，一定要消除负面的心理情绪，男方要注意调整自己的情绪，去除因为担心女方会怀孕，或者是担心自己性器官太小、性能力不够等，而引起的紧张、自卑和恐惧心理。
体育锻炼
体育锻炼对于男性朋友早泄症状调理意义重大，适度的参加一些体育锻炼，能够起到养气精神、强健体魄的功效，同样也可以促进男性朋友早泄症状的康复。
穴位按摩
穴位按摩的方式也可以对男性早泄症状起到显著的调节功效，我们可以通过穴位进行按摩，来促进早泄症状的康复，并且按摩也能增加血液循环，使得阴茎能够更好的勃起。
饮食调节
饮食调节的方式也是一个很好的治疗早泄的方法，建议男性在平时可以多吃一些有壮阳固精的食物，这类的食物往往含有丰富的锌元素，锌元素可以有效提高男性人体的免疫力，并且也是精液和性激素的重要的组成成分，比如像韭菜和动物的肾脏等，阴虚火亢型早泄的人，不要吃过于辛热的食物，像羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。
在房事上的注意
早泄调理需禁止手淫，节制房事，避免剧烈的性欲冲动，避免用重复性交的方式，来延长第二次的性交时间，这样有损于健康，并不可取。
以上就是小编介绍的几种调节方法，男性朋友可以通过心理调节、体育锻炼、穴位按摩、饮食调节已经规律的性生活，来解决性生活时间短的问题。希望患者在生活中要注意，早睡早起，养成一个良好的习惯，合理的饮食，是能避免早泄的出现的。
