男人肾虚一直是一个老生常谈的病症，生活中很多男性都会出现不同程度的肾虚问题，肾虚的患者平时会出现腰酸背痛，疲乏无力，头昏耳鸣，尿频等症状，而且还对性功能有着一定的影响，因此肾虚对生活和工作会造成很严重的困扰。
那么男人肾虚该怎么办呢？
1、饮水量保证
水是万物之源，经常性饮水能够促进身体内新陈代谢的进行和排除，能够有效地减少肾脏的饱和度，能够达到正常的水平。每日两升水，肾胜活神仙，这是人们常常流传的佳话，同样也是为了提醒我们要多喝水，重视饮水的重要性。
2、注意饮食搭配
很多人喜欢大鱼大肉，山珍海味，偶尔一次可以，但是吃多了却是又伤肝又伤肾，尤其对肾脏的影响非常大。在外面吃大餐，肯定少不了会喝酒，小酌一杯没有关系，喝多了的话，经常会导致体内过多的尿酸和尿素氮等代谢废物堆积在体内无排出体外，加重肾脏的负担。长期如此可能导致肾虚，严重的话还会造成肾结石，肾功能障碍等疾病。
3、按医嘱服药
很多患有感冒症状的人，很喜欢自己去药店随便买一点治理感冒的药，但是是药就有三分毒。经常性大量服用药物会导致肾脏受到侵害，甚至很容易还会滋生其他奇奇怪怪的症状。尤其对于肾虚患者来说，随随便便吃药只会加重肾虚的情况，进而会使得肾虚进化成肾结石、肾癌等不可逆疾病。
4、坚持合理运动
久坐成疾，这是很常见的习语。每个人每天在学习或者是工作之后一定要进行合理的锻炼或者是运动，俗话说的好：“生命在于运动，生命不息，运动不止”。运动不仅可以促进血液循环，而且还能加快肾脏对代谢废物的排出。
5、多休息少一点性生活
每个人的精力都是十分有限的，在一天的辛苦工作或是学习过后，一定要得到充足的休息。俗话说的好：“休息好是为了更好的工作和学习”。事实也如此，休息好能让一个人的心情和精神面貌都要更加的突出。对于肾虚患者来说，多休息少进行一点性生活能够更好地治疗肾虚。长时间沉迷于性生活或者频率过快，经常性地会出现很多精神不振、腰酸背痛等症状的出现。
其实肾虚不是什么非常可怕的情况，大家一般在谈论肾虚的时候，都会感觉到非常的惊恐。但是大家没有必要太过于偏激，这样只会给自己增加心理负担，要学会正确地去面对肾虚这一病症，才能更好地避免肾虚所带来的一些列危害。
