男人坚持多久才不算PE?4个衡量标准！看你的办事···

几乎每一对夫妻都在意性爱时间，认为性生活时间越长越好，尤其是男性往往因为性爱时间短而自卑和焦虑。其实一部分人对早泄存在误区，并不是时间短就是早泄，那男性坚持多长时间才不算早泄呢。

　　男人坚持多久才不算PE？

　　到目前为止，关于早泄的时间还没有标准定论。通常认为亚洲男性射精时间只要超过一分钟就不等于早泄。若男性频繁有3次以上射精时间小于一分钟就被诊断为早泄。曾经对大部分人做过调查，发现性爱时间约5.4分钟，因此不能太在意性爱时间。

　　哪4个衡量标准，看你的办事水平超过了多少人？

　　性爱持续时间大约二分钟，能超过6.1%的男性；持续时间大于6分钟；可超过50%男性；持续时间大于30分钟可能会有射精延迟的情况；持续时间超过4小时，说明阴茎异常勃起，需立即去医院做检查。

　　如何改善早泄问题？

　　1、多参加体育锻炼

　　保持适度运动能增强抵抗力，让身体更加强壮，而且也能增加全身含氧量，刺激睾丸酮分泌，有效保护生殖系统。每周至少有2~3次剧烈运动，如打球、做力量训练以及跑步等，能让全身心放松，进而增强性生活质量。

　　2、穿纯棉内裤

　　男性需拒绝聚酯纤维材质的内裤，此类内裤会暂时抑制精子生成，同时也会在阴茎组织内产生静电，从而导致性功能减退。睾丸对温度很敏感，一般需维持在35~36℃间，推荐穿纯棉且开洞的内裤，让阴囊裸露在外，利于阴囊伸缩功能恢复正常，刺激雄性激素分泌，不仅仅让男性精力充沛，而且也能增强性功能。

　　3、锻炼性交肌肉

　　在性爱过程中耻骨尾骨肌扮演着重要角色，多锻炼此肌肉能增加流向阴茎和骨盆的血液，从而促进阴茎勃起，易获得性爱高潮，同时也利于男性控制射精。可通过排尿中断的方法找到耻骨尾骨肌，想象自己在阻止小便，坚持反复锻炼能明显提高性能力。

　　4、积极治疗原发病

　　早泄和多种因素有关如身体过度肥胖、心理压力大、患有细菌性前列腺炎、糖尿病以及三高等，需及时找出根源，然后针对性治疗，这样才能让性功能恢复正常。