尿路结石总是容易复发？可能与这4大坏习惯有关！

　　尿路结石是现在生活中特别常见的一种结石，尤其是很多患者在第1次出现了尿路结石之后，即便已经治疗痊愈，但是过几年又会出现复发的情况，这样反复的复发会让患者特别的紧张，总是担心自己体内有结石。其实尿路结石出现总是反复复发的情况，可能是跟自己平时生活中的一些不好的习惯有关系。

　　哪些不好的习惯容易导致尿路结石复发呢？

　　1、喝水少

　　现在的工作、生活压力都特别大，所以很多人在平时生活中就不太喜欢喝水，只有感觉特别口渴的时候才会想起来去喝一点水，其实这种做法是非常错误的。长时间的喝水少就容易导致尿路结石出现复发的问题，因为饮水量少就会导致尿液不断的浓缩，这样尿垢就会不断的沉积，多了之后就会形成结石。所以想要预防尿路结石最简单有效的一种方法，当然就是多喝水，最好每日的排尿量应该保持在2000~2500毫升左右，这样可以有效的降低复发率。

　　2、补钙太多

　　现在人们的健康意识都不断的在提高，补钙成为了人们司空见惯的一种生活习惯，尤其是很多中老年人总会认为自己身体大量的缺钙，所以就需要不断的补钙，一定量的钙摄入对虽然对身体的健康是有好处的，但是补钙并不是盲目的补。如果补的钙太多，反而会影响到身体的健康，成年人每天的钙摄入量应该是800~1000Ohmg/d，如果长期补钙太多就会导致尿钙水平不断提升，这样就容易出现尿路结石的问题。

　　3、喜欢高蛋白饮食

　　大量吃高蛋白类的食物也是容易导致尿路结石复发的一个因素，尤其是在生活中有很多人喜欢吃一些蛋白质类的保健品，比如市面上很常见的蛋白质粉，或者是一些胶原蛋白美容液，再者饮食过程中喜欢吃高动物蛋白的食物，这些都容易导致代谢产物呈酸性，引起高尿钙，所以就容易出现尿路结石的问题。

　　4、不喜欢吃水果和蔬菜

　　生活中有很多人不太喜欢吃水果和蔬菜，尤其是一些年轻的人总是喜欢吃辛辣的或者甜食之类的，而新鲜的水果、蔬菜里面的B族维生素，还有身体所需要的多种矿物质，比如钾、镁等元素是比较丰富的。这些营养成分的摄入有利于身体代谢物呈现出碱性，这样就可以减少尿钙现象的出现，对于降低尿路结石是非常有好处的。

　　想要预防尿路结石，在平时生活中还应该要注意多运动，不要总是坐着，长时间的坐着也是容易导致尿路结石复发的，适度的运动有利于促进身体的血液循环，毒素的排出，所以对于预防尿路结石是很有帮助的。